Vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang sangat terkenal di antara vitamin yang lainnya, hal ini di karenakan vitamin A sangat di butuhkan oleh tubuh manusia. Maka, dengan jelas sekali untuk anda yang belum mengenal lebih dekat mengenai vitamin yang satu ini di harapkan dapat menyimak dengan benar apa itu vitamin A. Vitamin A sering juga di kenal sebagai Retinol yang mana fungsinya sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan mata dan juga membuat tubuh anda sehat dan juga dapat di jadikan bahan kecantikan yang alami. Untuk itulah sangat  penting sekali mengkonsumsi vitamin A agar anda lebih sehat. Kemudian vitamin A sendiri adalah salah satu jenis vitamin yang aktif dimana sangat mudah sekali larut ke dalam jaringan lemak yang kemudian akan di teruskan pada hati untuk di simpan.

Sumber vitamin A hewani:

Daging ayam
• Daging bebek
• Hati ayam
• Hati sapi
• Ginjal domba
• Telur
• Susu dan keju
• Ikan (cakalang, tongkol, sarden, gabus)

Sumber vitamin A nabati:

• Wortel
• Cabai merah
• Bayam
• Kacang panjang
• Kangkung
• Sawi
• Tomat
• Brokoli
• Paprika

Buah buahan sumber vitamin A:

• Buah naga
• Apel
• Mangga
• Anggur
• Pepaya
• Pisang
• Jambu Biji
• Melon
• Semangka